Das Food Feelings® System verbindet Achtsamkeit, intuitives Essen und Emotionsarbeit – damit du endlich verstehst, warum du isst. Nicht was. Und damit löst sich, was sich jahrelang nicht gelöst hat.
das problem
Du kennst das Gefühl. Du funktionierst. Du lieferst. Du bist für alle da. Du bist diejenige, auf die sich alle verlassen können.
Die Frau, die liefert, organisiert, funktioniert – egal was kommt.
Aber dann ist da dieses eine Thema: Essen. Genau hier fühlst du dich wie eine andere Person. Du bekommst es einfach nicht langfristig hin, egal wie oft und hart du es versuchst.
Und das macht es so erschöpfend. Weil du weißt, dass du eigentlich kannst. Nur hier nicht.
DU KENNST DIESE MOMENTE NUR ZU GUT:
01
Tagsüber eiserne Disziplin. Abends isst du, bis du es bereust. Und morgen fängst du wieder von vorne an. Dieser Kreislauf ist nicht deine Schwäche – er ist ein psychologisches Muster.
02
Was essen? Was nicht? War das „okay“? Du planst, berechnest, bereust. Dieser mentale Aufwand kostet dich Energie – die du woanders viel dringender brauchst.
03
Nach einem langen, fordernden Tag: Du greifst zum Essen. Nicht aus Hunger, sondern weil es kurzfristig funktioniert.
04
Du hast Bücher gelesen, Diäten probiert, Challenges gemacht. Nichts hält langfristig. Weil alle Methoden das „Was“ erklären – aber nicht das „Warum“ verändern.
der Frauen scheitern langfristig mit Diäten und Kontrolle. Nicht weil sie zu wenig Willenskraft haben. Sondern weil Kontrolle nie das eigentliche Problem löst. Das Food Feelings Programm geht an die Wurzel.
Du brauchst niemanden, der dir zum hundertsten Mal erklärt, welche Lebensmittel „erlaubt“ sind.
Du brauchst einen Raum, in dem du lernst, warum du isst – und wie du dein Essverhalten an der Wurzel veränderst. Mit Psychologie, mit Struktur, mit Begleitung.
Zu einem Leben, wo Ernährung & Essen Teil deines Lebens sind, aber nicht mehr dein Tagesinhalt.
SCHRITT 01 · ESSENTIALS
Du beendest den Autopilot und gestaltest dein Essverhalten bewusst – mit Struktur, die zu deinem Leben passt.
SCHRITT 02 · MINDSET SHIFTS
Schluss mit Regeln, die dich einengen. Du distanzierst dich von Kcal-Denken und Kontroll-Tools und stoppst negative Denkmuster wie die innere Kritikerin.
SCHRITT 03 · TRUST
Du lernst deine Hunger- und Sättigungssignale zu spüren, isst wenn du hungrig bist und hörst auf, wenn du satt bist.
SCHRITT 04 · NOURISHMENT
Schluss mit gut vs. schlecht. Du denkst Ernährung neu und wirst Meisterin darin, gut für dich zu sorgen – auch an einem vollen Tag & unterwegs.
halbzeit
Du bist eine komplett andere Frau. Du bist jetzt eine intuitive Esserin – eine Frau, die nie wieder dorthin zurück will, wo sie vor 4 Monaten stand. Du bist bestärkt. Du hast etwas erreicht, was du nie für möglich gehalten hättest.
Schritt 05 – Empowerment
Du erkennst, was wirklich hinter dem Essen steckt. Stress, Druck, Überforderung – du hast echte Antworten darauf. Kein Essen als Pflaster mehr.
Schritt 06 – Peace
Dein Körper ist nicht mehr dein Projekt. Du siehst ihn als dein stärkstes Asset. Selbstkritik macht Platz für Selbstmitgefühl. Du nimmst Raum ein – bewusst und selbstbewusst.
finale
Du bist empowert. Du glaubst an dich. Du setzt Grenzen, stehst für dich ein und bist selbstbewusster als je zuvor. Du bist eine völlig neue Version von dir selbst. Eine Version, die du nicht für möglich gehalten hättest.
Kund:innen begleitet
Jahre als Psychologin
Jahre Fortbildungsleiterin
Veröffentlichte Bücher
Nicht für jede Frau
Dieser Raum ist nicht für dich, wenn du eine schnelle Lösung, einen weiteren Ernährungsplan oder eine Checkliste suchst.
Das Food Feelings Programm ist ein 7-monatiges psychologisches Begleitprogramm. Es braucht deine Bereitschaft, wirklich hinzuschauen.
„Das Food Feelings Programm ist ein unfassbar wertvolles Angebot! Auf wissenschaftlich fundierter Basis, mit großer Wertschätzung füreinander und so so viel Empathie.“
Liebe Cornelia, du hast hier wirklich großartiges geschaffen und
ich möchte das, was ich alles von Dir und Juliette lernen durfte,
nicht mehr missen in meinem Leben.
— Stefanie, Kundin Food Feelings Programm
Das Food Feelings Programm ist die beste Investition in dich – in deine Lebensqualität, deine Gesundheit und deine Freiheit im Kopf.
Dein Premium Rahmen:
Dieses Programm ist die BESTE Investition in dich – in deine Lebensqualität, deine Gesundheit und deine Freiheit im Kopf.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Informationsgespräch. Kein Druck. Kein Verkaufsgespräch. Nur Klarheit darüber, ob das Programm zu dir passt.
Ich bin Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin mit über zehn Jahren Erfahrung in der Ernährungspsychologie. Ich leite das Food Feelings Programm, habe 2 Bücher veröffentlicht und arbeite mit Frauen, die im Außen alles im Griff haben – und innerlich von ihrem Essverhalten erschöpft sind.
Ich bin klar, strukturiert, empathisch und wachstumsorientiert. Ich verkörpere das, was ich dir beibringe: ein Leben in Selbstbestimmung, mit Genuss, mit Grenzen und ohne Essdruck.
Ich sage dir nicht, was du „dürfen“ oder „lassen“ sollst.
Ich zeige dir, wie du die Frau wirst, die sich selbst führt – auch dann, wenn es emotional wird.
Unser Programm ist wissenschaftlich fundiert.
Wir haben unsere Methoden in einer Studie untersucht – mit beeindruckenden Ergebnissen.
Das bedeutet: Es funktioniert. Wirklich. Langfristig.
Vor dem Programm
NACH dem Programm
Platz sichern.
Kompetenz stärken.
Unser Programm ist ein betreutes psychologisches Coachingprogramm über 7 Monate.
Zu deinem Start bekommst du ein Onboarding, bei dem wir deinen Fahrplan Schritt für Schritt durchgehen und den du unter unserer Anleitung umsetzt. Danach bekommst du wöchentlich auf dich persönlich und individuell abgestimmte Betreuung.
Die persönliche Betreuung durch uns ist extrem wichtig für deinen Erfolg.
Deine Hauptansprechpartnerin ist Cornelia Fiechtl. Zusätzlich unterstützt dich eine ausgebildete Psychologin.
In den wöchentlichen Coachings wirst du über die ganze Laufzeit von uns individuell begleitet und betreut. Die Coachings finden im Gruppensetting statt, es handelt sich aber um eine individuelle Betreuung. Du bekommst im Coaching so viel Zeit, wie du brauchst. Im Forum kannst du dich mit anderen Kundinnen austauschen.
Das Programm richtet sich an Frauen, die mutig neue Wege gehen und bereit sind in ihre Lebensqualität zu investieren.
Rechne bitte mit 1 – 3 Stunden, die du wöchentlich an dir arbeitest. Die Zeit sollte es dir unbedingt wert sein.
Wir bieten ein ganzheitliches und umfassendes ernährungspsychologisches Coaching an, bei dem wir dich persönlich und individuell begleiten. Du kannst daher mit einem 4-stelligen Invest rechnen. Wir bieten Ratenzahlungsmöglichkeiten an.
2022 wurde eine RCT Studie mit 5 verschiedenen Fragebögen durchgeführt. Die Daten wurden vor, während und nach Durchführung des Programmes erhoben.
Wir beobachteten in der Interventionsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe eine hochsignifikante (sehr starke) Verringerung von gezügeltem Essverhalten, essensbezogenen Sorgen, emotionalem Essen und Gewichts- und Figursorgen. Es gab ebenfalls einen signifikanten (starken) Anstieg der Körperwertschätzung, einen hochsignifikanten Anstieg des achtsamen Essenverhaltens und einen signifikanten Anstieg des Selbstmitgefühls.
Damit zeigt sich eine hochgradige Wirksamkeit des Programms.
Details zu Studie gibt es hier:
Wernicke, J. (2023). Achtsam Essen Akademie: Evaluation of a Guided Self-Help, Mindful, and Intuitive Eating Intervention for Disordered Eating. Department of Clinical Psychology, Heinrich Heine University Düsseldorf.
