PREMIUM PROGRAMM GEGEN EMOTIONALES ESSEN
Erlebe Leichtigkeit im Umgang mit essen & fühl´ dich wohl in deinem Körper.
Für Frauen, die das Problem an der Wurzel lösen wollen – ohne Diäten.
bekannt aus
Vergiss kontrolle & Disziplin
Ernährung ist nicht das Problem
Diäten, Essenspläne, Verbote – alles Versuche, die Kontrolle zu behalten. Vielleicht klappt es ein paar Wochen. Doch dann schleichen sich alte Muster zurück. Dieses Auf und Ab fühlt sich wie ein endloser Kampf an, und jeder Rückschlag bringt Frust, Selbstzweifel und das Gefühl, dass es nie funktionieren wird. Du willst essen können – mit Genuss und ohne Kontrollverlust.
Die Wahrheit ist: Ernährung ist nicht dein eigentliches Problem. Kein Plan, kein Kalorienzählen, kein Durchhalten bringt die Lösung, die du suchst. Du brauchst einen anderen Ansatz. Du musst verstehen, warum du überisst, damit du das Problem an der Wurzel lösen kannst.
Food Feelings Programm. 7 Monate. Ganzheitlich.
Emotionales Essen an der Wurzel lösen
Empower your eating. Embrace yourself.
Du isst nicht zu viel, weil du „zu schwach“ bist – sondern weil Essen etwas für dich erfüllt.
Weil du dich damit belohnst, entspannst oder tröstest.
Weil es dir in stressigen Momenten Halt gibt.
Genau deshalb funktioniert Kontrolle nicht.
Je mehr du versuchst, dich zu zwingen oder zu verbieten, desto stärker wird der innere Drang.
Wenn du dein Essverhalten wirklich verändern willst, musst du an die Wurzel. Das richtige Mindset und umsetzbare Techniken, sind der ultimative Game Changer. Und die sind erlernbar.
Genau das bekommst du im Food Feelings Programm.
Du wirst verstehen, warum du emotional isst und lernen, was es braucht, damit du Essen wieder genießen kannst, ohne die Kontrolle zu verlieren. Damit du dich endlich mit und in deinem Körper wohl fühlst.
Psychologie statt Kontrolle
Du brauchst einen neuen Ansatz, wenn du
- ... dich mit Essen tröstest oder belohnst.
- ... bereits viele Diäten ausprobiert hast, aber die gewünschten Erfolge ausbleiben.
- ... dich nach einem Ansatz sehnst, der dir nachhaltige Leichtigkeit und Freude im Umgang mit Essen schenkt.
- ... bereit bist Kaloriendenken und Verzicht hinter dir zu lassen und dich mit deinen Verhaltensweisen und Glaubenssätzen auseinander zu setzen, um endlich das Leben zu genießen, auf das du so erfolgreich hingearbeitet hast.
- ... das Gefühl hast, ständig ans Essen denken zu müssen.
Trifft das auf dich zu? Du bist hier richtig! Vereinbare ein Erstgespräch und wir sprechen darüber, wie dein individueller Weg zu einem befreiten Essverhalten aussehen kann.
Mehr als nur
ein Onlineprogramm
Wir sind kein Onlineprogramm, bei dem du einfach ein Video nach dem anderen ansiehst oder dir ein paar Affirmationen anhörst – und schon gar keine Massenfabrik.
Was wir bieten, ist ein psychologisches Coachingprogramm, das ganz auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist. In PREMIUM Qualität. Was uns auszeichnet, ist nicht nur unser Anti Diät Ansatz – es ist die persönliche Begleitung, die du bei uns erfährst. Wir sind an deiner Seite, nehmen dich bei der Hand und führen dich in den Coachings Schritt für Schritt zu deinem Ziel.
MACHS ANDERS
Do it the Fiechtl way
Food Feelings Programm
Das erwartet dich
7 SPEZIELLE MODULE
Du drehst alle Stellschrauben, die es zu drehen gibt, um das Thema für immer abzuhaken. Ganzheitlich & Alltagstauglich.
Persönliche Betreuung durch Expertinnen
7 Monate laufende und persönliche Begleitung durch Expertinnen, die wissen wie sie dir helfen können, dich bei der Hand nehmen und dafür sorgen, dass du dran bleibst. Wir sind für dich da - "rund um die Uhr"!
WÖCHENTLICHE LIVE CALLS
>20 Coaching Sessions mit Impact Garantie. Ich stehe an deiner Seite und gebe dir die Hilfestellungen, die du brauchst, damit du deine Ziele erreichst.
1:1 SESSIONS FÜR MEHR IMPACT
4x 1:1 Sessions, in denen wir einen Deep Dive machen und emotionale Themen an der Wurzel lösen.
UMSETZBARE TOOLS & METHODEN
Praxiserprobte und erwiesene Strategien und Tools, die du direkt umsetzen kannst, um das Thema im Kern zu lösen.
GANZHEITLICHER ANSATZ
Food Feelings packt das Problem an der Wurzel: Glaubenssätze, Essgewohnheiten, Emotionen, Bewegung, Selbstbild – alles, was dein Essverhalten beeinflusst.
PERSÖNLICHES ARBEITSMATERIAL
Dein Anker und deine Struktur, die dich Schritt für Schritt durch das Programm führt und mit dem du lernst, reflektierst und tiefer in Themen eintauchst, um sie zu verstehen und in deinem Alltag umzusetzen.
EXKLUSIVE COMMUNITY
Du hast Powerfrauen und Macherinnen an deiner Seite, die dich verstehen und auf dem Weg mit dir lachen, weinen und feiern.
INNOVATIV. zusammenhalt. WACHSTUM.
Du bist bei mir richtige, wenn du
- ... nach einer Expertin suchst, die ausgebildete Psychologin ist und sich seit über 10 Jahren intensiv mit dem Thema Essverhalten beschäftigt
- ... keinen Abnehm-Coach suchst, sondern das Problem an der Wurzel lösen willst.
- ... langfristige Erfolge statt kurzfristige Ergebnisse willst.
- ... persönliche Betreuung schätzt, die auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
- ... ein Programm suchst, das hält, was es verspricht – ohne leere Versprechungen, sondern mit erprobten Methoden, die wirklich funktionieren.
Deine Wegbegleiterin mit
Fundament und Expertise
Cornelia Fiechtl
Ich bin Cornelia Fiechtl – Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Expertin für emotionales Essverhalten.
Seit über zehn Jahren arbeite ich in der Ernährungspsychologie und habe mehr als 400 Frauen dabei begleitet, genau das zu erreichen, was sie wirklich wollen: Leichtigkeit im Essverhalten und ein echtes Wohlfühlen im eigenen Körper.
Ich halte regelmäßig Vorträge, bilde seit über fünf Jahren Health Professionals weiter, habe zwei Bücher geschrieben und bin Host des Food Feelings® Podcasts.
Aber ich bin nicht nur „die Expertin mit all dem Wissen“.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Essen dich im Kopf nicht loslässt.
Wenn du kämpfst, kontrollierst, verzichtest – und der innere Drang trotzdem gewinnt. Ich habe es selbst erlebt.
Und ich habe die Nase voll davon, dass Frauen glauben, mit noch mehr Verzicht, noch mehr Disziplin oder der nächsten Diät endlich „gut genug“ zu sein.
Ich habe genug von diesem ständigen Kampf, der nur zu mehr Selbstzweifeln und Frust führt.
Genau deshalb habe ich Food Feelings entwickelt.
Ein Programm, das tiefer geht.
Das das Problem nicht übertüncht, sondern an der Wurzel packt – psychologisch fundiert, nachhaltig und frei von Diätzwang.
So beschreiben unsere Kundinnen ihre Zeit im Programm
Erfahrungsberichte
Carmen D.
Problemstellung: Jahrelange Diäten führten zu ständiger Unsicherheit und Angst vor dem Zunehmen. Tägliches Wiegen und das Vermeiden von Einladungen bestimmten Carmens Alltag.
Weg: Stärkung der Körpersignale und Beschäftigung von ungünstigen Denkmustern und Glaubenssätzen. Sie lernte, auf ihre Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören und erkannte, dass es nicht nur „Diät = dünn“ und „keine Diät = dick“ gibt.
Status quo: Carmen kann wieder unbeschwert essen und Einladungen annehmen. Diäten gehören der Vergangenheit an. Sie hat begonnen ihre positiven Seiten zu schätzen, muss sich nicht mehr in eine bestimmte Kleidergröße zwingen und hat gelernt Sport als etwas zu sehen, das ihr gut tut. Carmen kann Essen auf dem Teller lassen, wenn sie satt ist und hat aufgehört sich täglich zu wiegen.
Stephanie M.
Problemstellung: Negatives Körperbild, Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperstellen und Betrübtsein über ihr Aussehen. Die Gedanken kreisen ständig um Essen und Diäten, wobei bestimmte Zahlen eingehalten oder erreicht werden müssen.
Weg: Entwicklung eines positiveren Körpergefühls. Hinterfragen von negativen Denkmuster und Glaubenssätzen rund um Gewicht, die bereits als Kind von den Eltern gelernt wurden. Überwinden der Angst stetig zuzunehmen, sobald das Essen nicht mehr kontrolliert wird.
Status quo: Heute wiegt Steffi sich nicht mehr und kauft sich angenehm tragbare Kleidung, ohne auf die Kleidergröße zu achten. Steffi mag ihren Körper viel mehr und kann sich gegen die Abwertungen der Eltern, wenn es ums Gewicht geht, zur Wehr setzen. Sie bewegt sich, wie es ihr Spaß macht, ohne zu denken, sie müsste alles wegen des Gewichts machen.
Wissenschaftliche Studie mit
WOW Effekt
Mein Programm ist wissenschaftlich fundiert.
Wir haben unsere Methoden in einer Studie untersucht – mit beeindruckenden Ergebnissen. Das bedeutet: Es funktioniert. Wirklich. Langfristig.
95% der Teilnehmer:innen
zeigen nachweislich
massive Steigerung in:
Körperwertschätzung
Selbstmitgefühl
Achtsamen Essenverhalten
Leichtigkeit im Essverhalten
massiv weniger:
Kontrolliertes Essverhalten
Gedanken an Essen
Schlechtes Gewissen nach dem Essen
Essdrang & emotionales Essen
Gewichtssorgen
Dein Weg ins
0€ BERATUNGSSGESPRÄCH vereinbaren.
Platz sichern.
VERÄNDERUNG SPÜREN.
Für Frauen, die echte Veränderung statt Kalorien-Tabellen suchen.
Fragen & Antworten
Unser Programm ist ein betreutes psychologisches Coachingprogramm über 7 Monate.
Zu deinem Start bekommst du ein Onboarding, bei dem wir deinen Fahrplan Schritt für Schritt durchgehen und den du unter unserer Anleitung umsetzt. Danach bekommst du wöchentlich auf dich persönlich und individuell abgestimmte Betreuung.
Die persönliche Betreuung durch uns ist extrem wichtig für deinen Erfolg.
Deine Hauptansprechpartnerin ist Cornelia Fiechtl. Zusätzlich unterstützt dich eine ausgebildete Psychologin.
In den wöchentlichen Coachings wirst du über die ganze Laufzeit von uns individuell begleitet und betreut. Die Coachings finden im Gruppensetting statt, es handelt sich aber um eine individuelle Betreuung. Du bekommst im Coaching so viel Zeit, wie du brauchst. Im Forum kannst du dich mit anderen Kundinnen austauschen.
Das Programm richtet sich an Frauen, die mutig neue Wege gehen und bereit sind in ihre Lebensqualität zu investieren.
Rechne bitte mit 1 – 3 Stunden, die du wöchentlich an dir arbeitest. Die Zeit sollte es dir unbedingt wert sein.
Wir bieten ein ganzheitliches und umfassendes ernährungspsychologisches Coaching an, bei dem wir dich persönlich und individuell begleiten. Du kannst daher mit einem 4-stelligen Invest rechnen. Wir bieten Ratenzahlungsmöglichkeiten an.
2022 wurde eine RCT Studie mit 5 verschiedenen Fragebögen durchgeführt. Die Daten wurden vor, während und nach Durchführung des Programmes erhoben.
Wir beobachteten in der Interventionsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe eine hochsignifikante (sehr starke) Verringerung von gezügeltem Essverhalten, essensbezogenen Sorgen, emotionalem Essen und Gewichts- und Figursorgen. Es gab ebenfalls einen signifikanten (starken) Anstieg der Körperwertschätzung, einen hochsignifikanten Anstieg des achtsamen Essenverhaltens und einen signifikanten Anstieg des Selbstmitgefühls.
Damit zeigt sich eine hochgradige Wirksamkeit des Programms.
Details zu Studie gibt es hier:
Wernicke, J. (2023). Achtsam Essen Akademie: Evaluation of a Guided Self-Help, Mindful, and Intuitive Eating Intervention for Disordered Eating. Department of Clinical Psychology, Heinrich Heine University Düsseldorf.
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