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# 11 - Mache DAS auf keinen Fall wenn du abnehmen möchtest!

Dienstag, 11 September 2018 14:05 Gelesen - 745 mal

Kürzlich hatte ich den Auftrag vor TeilnehmerInnen eines Programms zur Umstellung der Ernährungsgewohnheiten (und um abzunehmen) zu sprechen. Ich habe mich auf diesen Vortrag gefreut und konnte meinen Auftritt kaum erwarten. Soviel Motivation ich mitbrachte, so viel Motivation fehlte dem Publikum. Das hatte ich nicht erwartet. Aber woran lag´s? Der erste Kommentar eines Teilnehmers war folgender:

"Ich bin hierher gekommen um Abzunehmen. Bis jetzt fehlt mir aber jegliche Motivation!"

Aber warum hatten die TeilnehmerInnen keine Motivation? Meine nächste Frage lag natürlich gleich auf der Hand.

"Wenn ich abnehmen will, dann muss ich verzichten und mich zwingen, nicht zuviel zu essen". Andere sagten "Ich muss auf die Kalorien achten, damit ich abnehme. Das heisst, ich darf nicht mehr so viel essen. Abnehmen bedeutet Verzicht!"

Mehrere TeilnehmerInnen berichteten mir, dass sie sich zB zwingen würden von einem Teller nur die Hälfte (anstatt wie üblich das ganze Teller) zu essen. Ich kann die Demotivation der TeilnehmerInnen verstehen. Schon alleine die Vorstellung mich ständig zu etwas zwingen zu müssen, löst Frust bei mir aus.

Aber genau das ist es, was die meisten Menschen über das Abnehmen denken - abnehmen bedeutet Verzicht, bedeutet nicht alles essen zu können, bedeutet "hungern". Verzicht nimmt uns die Lust und auch die Motivation. Irgendwann werden wir aufgeben und im schlimmsten Fall endet das Ganze in einem Essanfall. Natürlich zweifelst du dann an dir selbst, schließlich hast du´s einfach nicht drauf!

Und genau das ist passiert - die Leute waren lustlos und haben das Abnehmen aufgegeben. Sie haben sich aufgegeben.

Abnehmen muss kein Verzicht sein! In meinem nächsten Artikel verrate ich dir mehr über Abnehmen ohne Verzicht!

 

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