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Abnehmen mit Hirn und Genuss

Sie versuchen schon seit längerer Zeit abzunehmen?

Sie kennen die bekanntesten Diäten schon in- und auswendig? Sie konnten die versprochenen Erfolge nie oder nur kurzzeitig genießen?

Sie gönnen sich noch eine letzte "Sünde" bevor die nächste Diät startet? Sie meiden Essenseinladungen weil Sie auf Diät sind?

Sie vermeiden "schlechte" Lebensmittel und nehmen trotzdem nicht ab? Sie zweifeln an sich selbst und denken, dass Sie es niemals schaffen werden?

Was die Psyche mit Ernährung und Abnehmen am Hut hat

Ich kann Sie beruhigen. Neben Ihnen gibt es eine Vielzahl an Frauen und Männern die diese Gedanken und Erfahrungen mit Ihnen teilen. Über die Zeit haben wir Menschen den natürlichen Bezug zum Essen und damit unser natürliches Essverhalten verlernt.

Die Folge ist, dass wir nicht mehr wissen, was uns gut tut und uns wirklich schmeckt. Zusätzlich machen wir uns „Essens-Stress“. Das passiert, wenn Sie sich mit Diätgedanken oder Verboten unter Druck setzen oder wenn Sie Ihre Essensmenge zu stark reduzieren.

Wenn unser Körper unter Stress steht, dann macht er leider genau das Gegenteil von dem was wir erwarten würden: Er muss für genug Reserven sorgen und speichert soviel Energie wie möglich in Form von Fett.

Sie können also langfristig gar nicht abnehmen und nehmen vielleicht sogar noch zu. Auf psychischer Ebene beginnen wir dann immer mehr an uns zu zweifeln, sind frustriert, haben einem Essanfall und beginnen danach die nächste Diät, die gleich wieder direkte Einflüsse auf unseren Körper und unsere Psyche hat. Der Teufelskreislauf hat begonnen. Sie fragen sich, wie Sie diesen Teufelskreislauf beenden können?

Der einzige Weg aus dem Dilemma ist gar nicht so schlimm: Schluss mit Verboten und Diäten! Schluss mit Selbstbeschuldigungen und Selbstgeißelungen! Zurück zu natürlichem Essverhalten! Lernen Sie Ihren Körper und Ihre Lieblingslebensmittel kennen - ich unterstütze Sie gerne dabei!

 

Achtsam Essen

MB-EAT

Das 8 Wochen Abnehmprogramm - Mit Hirn und Genuss! Das Original von Jean Kristeller. Erfolgreich. Wissenschaftlich fundiert. Ohne Diät.

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